O inverno chegou e, junto com ele, começam a aparecer os quadros de tosse, febre, nariz escorrendo e falta de apetite — sintomas clássicos das infecções respiratórias de inverno. E como se não bastasse, tudo isso acontece justo nas férias escolares, quando a rotina muda e as crianças ficam mais expostas.


Se você é pai ou mãe, sabe como é difícil ver seu filho doente. Mas a boa notícia é que algumas atitudes simples podem ajudar — e muito! — a evitar que as crianças fiquem doentes nessa época do ano.


1. Mantenha os ambientes bem ventilados, mesmo no frio

No inverno, é comum deixar as janelas fechadas, mas isso favorece a circulação de vírus. Sempre que possível, abra as janelas e portas por pelo menos alguns minutos ao dia. Ambientes arejados diminuem o risco de contágio.


2. Reforce a higiene das mãos

Vírus respiratórios se espalham com facilidade pelas mãos. Lavar bem as mãos com água e sabão, ou usar álcool em gel quando estiver fora de casa, é uma medida simples que reduz muito as chances de infecção.


3. Evite contato com pessoas doentes

Se alguém na família estiver gripado, o ideal é evitar o contato próximo com a criança, principalmente se ela tiver menos de 2 anos. O VSR, por exemplo, pode causar bronquiolite grave nos bebês.


4. Cuide da alimentação e da rotina de sono

Mesmo nas férias, tente manter uma rotina mínima. Sono regulado e alimentação rica em frutas, legumes e água fortalecem a imunidade e ajudam a evitar doenças.


5. Vacinas atualizadas são essenciais

A vacina contra a gripe é atualizada todo ano, e é uma grande aliada na prevenção das complicações respiratórias. Se seu filho ainda não tomou a vacina este ano, aproveite as férias pra regularizar.


6. Quando procurar o pediatra?

Se a criança estiver com febre persistente, tosse intensa, dificuldade pra respirar, chiado no peito, vômitos ou estiver muito abatida, é importante buscar uma avaliação. Nem toda virose precisa de remédio, mas um olhar experiente ajuda a evitar que o quadro piore.


Aproveite as férias com mais tranquilidade

Com um pouco de atenção e prevenção, dá sim pra curtir as férias de inverno com mais saúde e menos susto. E se precisar de ajuda, estou à disposição! Faço atendimentos presenciais no Rio de Janeiro e também por telemedicina — de onde você estiver.